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少儿舞蹈教学课堂:把上压腿(6-9岁软度课)

2020-03-30 14:53 浏览:1761
摘要:少儿舞蹈教学课堂:把上压腿(6-9岁软度课),了解更多敬请关注微信公众号【北京少儿舞蹈】或电话咨询400-6789-850。

把上压腿

(6-9岁软度课)

动作讲解:

把上活动压腿(前、旁、后)3-5分钟

前:正部位准备吸腿上。前脚外开脚背绷,膝盖伸直。胯冲着正前方主力腿脚尖冲着正前方。三位手准备把自己的整个上半身拉长,用肚子去贴大腿;

旁:胯和脚尖转开。动力腿迈开脚被本膝盖伸直。注意旁腿在做的时候不要撅屁股。把跨放正压下来;

后:身体转向正后方。膝盖蹬直,膝盖冲着地面,胯放正肩膀放正手叉腰。或者一只手放在膝盖上辅助自己的膝盖伸直。做蹲起的动作。

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