软度课(3-5岁)

小老虎的动作练习

动作讲解：

1.四足式跪在垫子上，像小老虎一样两个膝盖和两个手支撑在垫子上;

2.双手向远爬，爬至手臂和身体夹角大概120度，然后双肩向下压，抬头胸口贴地，像小老虎抻懒腰一样;

3.趴下去时大腿与小腿夹角90度，屁股正正的指向天花板。

要求：趴下去保持20秒为一组，做两组。