现在学舞蹈的人有很多，有学龄前的小朋友，有10多岁开始学舞蹈的，也有20多岁零基础开始学习的舞蹈爱好者，更有不少三四十岁的家长想接触一下舞蹈……

学舞蹈，年龄的问题，一直都是大家比较关心的问题。毕竟年龄越大，也就在一定程度上意味着身体柔韧度就越不好。

今天我们就一起来说说家长们都关注的一个问题：不同的年龄段舞蹈学习的重点分别是什么?

01

4岁以下

这个年龄段的孩子在语言表达能力上还比较欠缺一些，缺乏听懂老师的表达能力和模仿能力等，另外，骨骼韧带也处于不成熟时期，这个时期的孩子应当注重兴趣方面的培养。

舞研少儿舞蹈实拍▲

对于这个阶段的孩子，我们更多地应该是通过乐感培养和引导性地即兴舞蹈，来观察孩子是否喜欢通过手舞足蹈的方式来表达自己的情绪，培养孩子的舞蹈兴趣等。

02

4-7岁

这个阶段的孩子我们称之为启蒙舞蹈教育期阶段。以拟物、俏皮、简单的动作来培养孩子的模仿能力、舞蹈想象能力、舞蹈协调能力等。另外，也可以用科学正确的教学方法对孩子进行一些简单的软度训练、模仿训练等。

舞研少儿舞蹈实拍▲

总之，这个阶段都是以“让孩子爱上舞蹈”为基本出发点，兴趣的激发和培养是这个阶段的重中之重。家长们切忌在这个阶段去攀比谁家孩子腿搬得高、腰下的好、跟头翻得多!舞蹈基本功也向来是一门需要循序渐进的功课。

03

7-12岁

这个年龄的孩子正处于长身体的阶段，骨骼，关节的开合度以及肌肉的韧性都比较好塑造，如果想让孩子将来走专业考舞蹈附中，在这个时候打好基本功，对孩子未来一生的舞蹈生涯都是有很大的帮助的。

从7岁开始，我们可以根据科学的教学方案，可以全方面地培养孩子的舞蹈能力，既包括软开度、素质能力等，还可以培养孩子的舞感，包括对舞蹈风格的掌握，舞蹈表现力的培养等。

舞研少儿舞蹈实拍▲

这个阶段的孩子除了练好舞蹈基本功以外，还可以参加舞蹈考级，参加各类艺术活动，比如舞蹈比赛、舞蹈展演等，一方面可以让孩子获得舞台经验，另一方面也可以让孩子增加自信心，开拓眼界等。

04

13-18岁

这个年龄阶段是舞蹈水平突飞猛进的重要时期，而也是最容易放弃舞蹈学习的阶段。这个年龄段的孩子正好是初中、高中学业最繁忙的时候。

对于专业学习舞蹈的孩子来说，这个年龄阶段由于学业的繁忙，舞蹈学习时间的锐减，所以我们应该有针对性地加强舞蹈训练。

这个时期我们的身体条件开始成熟，应当进行一些控制力训练，控腿、控腰及各种难度较高的跳跃和技巧等方面的训练。另外，在一些演出节目或者节目编排方面也都可适度地加强其对舞感的训练。

图片来自舞研艺考官微▲

在这个阶段，会有很多孩子选择走舞蹈艺考，那就更要付出比别人多百倍的努力了。其实不管是对于老师还是孩子来说，舞蹈学习的任务都是艰巨的，也是量变到质变的重要“飞跃期”。唯有在这个阶段抓住重点，孩子的舞蹈水平才能实现质变。

如果坚定了要走舞蹈这条路，在这个年龄段就一定要坚定的坚持下去。

05

19-28岁

这个年龄阶段的舞蹈学习者，从舞蹈学习的专业角度来说，这个时候的舞蹈学习者应该适度放弃在舞蹈技术技巧方面的追求，比如这个年龄段再来学习前后桥、前后抢脸等腰部运动量大的软翻技巧是不太适合的。

图片来自舞研艺考官微▲

我们应该认识到舞蹈的最终归宿还是舞蹈，并不是会这样一些看似高难度的技术技巧就是好的舞蹈，学会怎样去跳舞、怎样的增加自己的舞蹈协调性、怎样去表达自己的舞蹈情感等等也很重要……

06

30岁以上

这个年龄段学习的人，多数要遵照身体条件，我们的舞蹈学习要按照自身的身体情况来进行。由于身体机能的衰退，不能再向之前那样去追求极限的舞蹈动作，如何把舞蹈跳得更美，舞蹈的范儿跳得更正应该是这个年龄阶段研究的课题。

当然，随着身体代谢能力的减慢，控制体重、保持身材应该也是这个年龄阶段舞蹈学习的侧重点。

07

46岁及以后

俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。

不管是艺术舞蹈、还是自娱性舞蹈、还是体育类舞蹈，只要是我们想，我们就可以去跳;只要是有利于健康，我们就可以尝试。

当然，到了这个年龄段，我们的身体开始慢慢的僵化，肌肉会逐渐开始失去力量，骨骼中的钙质也会慢慢的流失，这个时候学习舞蹈，首要注意的就是安全健康。

所以一定要注意规范以及安全保护，以免拉伤，学习任何舞蹈前都要注意准备活动。

家长们，你家孩子现在开始学舞蹈了嘛?现在处在学舞蹈的哪个阶段呢?

一定要阅读对应的年龄阶段，明白孩子在什么阶段学习舞蹈的重点是什么，以什么样的态度来学习舞蹈，才能让孩子的舞蹈路走的更长远~