清晨六点半，练功房准时响起音乐。对准备走舞蹈艺考的学生来说，晨功不是可有可无的热身，而是一天训练真正的地基：把身体从沉睡中 “叫醒”，把软度一点点拉开，把技术动作反复磨稳，才有底气面对后面一整天的剧目课、技巧课和文化课。

很多家长问：早功到底练什么?为什么舞蹈培训学校都这么重视这 “第一节课”?今天就来聊聊内蒙舞蹈艺考生的晨功日常。

早功练什么：软度、技巧、毯技、能力缺一不可

(一)软度。压腿、踢腿、搬腿、下腰、开肩，是晨功的 “必修课”。软度不是一天练出来的，靠的是每天早晨雷打不动地积累，把韧带一点点拉开、稳住。

(二)技巧。平转、四位转、点翻、串翻…… 这些考场上要用的技术动作，讲究的是 “稳” 和 “准”。早晨身体状态好，正好用来一遍遍抠动作、找重心。

(三)毯技。侧手翻、前桥、后桥，难度更高的还有空翻。毯技需要身体协调性和胆量，通常安排在晨功中段，趁体力充沛时集中练。

(四)能力。腹背肌、体能、爆发力，是支撑整套动作的 “发动机”。没有能力，软度再开、技巧再顺，跳两遍就垮，考场上是撑不住的。

练早功，最怕 “练错方向”

不少孩子自己在家也压腿、也练功，可练了半年，软度没进步，身上倒添了伤。问题往往出在两点：一是动作不规范，发力部位错了，越练越偏;二是没有老师盯着纠错，小毛病攒成大问题。

晨功的价值，恰恰在于 “有人管、有人纠”。舞蹈培训学校里，早功通常由专业老师全程带队，逐个孩子看动作、调细节，练完还要记录当天的状态，为后面的正课做衔接。把基本功打扎实，才是艺考路上走得稳的前提。

从早功到考场：内蒙舞蹈艺考到底考什么

晨功练的每一项，其实都对着考场上的评分点。以省考为例，考试内容包括软度、技巧、加分技巧、毯技、剧目、技巧串、技巧组合、即兴等;校考范围更广，还会涉及节奏乐理、舞蹈基础知识、口试、即兴、模仿、舞评、说课等环节。

也就是说，光靠 “能跳一支舞” 远远不够，基本功、技术、剧目表现力、临场应变，一样都不能少。而这些，都是从每一个清晨的训练里长出来的。

内蒙舞研：把每一个清晨都用在刀刃上

说到舞蹈艺考集训，内蒙很多家长会提到舞研艺考。舞研艺考是规模较大的全国性舞蹈艺考品牌，全国设有 12 个封闭集训校区，吃住学一体、管理严格，内蒙考生可就近选择北京总部(昌平校区)或西北总部(西安校区)集训。

内蒙舞研艺考专注舞蹈艺考 12 年，积累了 18000 多名舞蹈生的辅导经验，教学体系覆盖省考与校考。剧目课采用 3-4 人或 3-5 人的小课制，每周三节，全年共 72 节剧目小课，考前两个月每月还会额外增加至少 8 节;每位考生另有 8 节技巧组合编排小课。针对内蒙考生，还专门开设汉族、藏族、蒙族、傣族等民族剧目课堂，并配有即兴、软度、能力等专项指导。

集训期间，学生住 4-6 人间、80 平 LOFT、单床标准，配有独立自习桌，与教室分开;食堂由校区自办，营养搭配均衡，每周五天供应水果酸奶。省考、校考均有全程陪考服务，考后还有一对一志愿填报，费用一次结清、透明无隐形消费。

写在最后：舞蹈这条路，从每个清晨开始

艺考是一场长跑，拼的不是某一天突然开窍，而是每一天早功里多拉开的一度、多站稳的一次、多磨顺的一组动作。对舞蹈生来说，晨功练的是身体，攒的是底气。

如果孩子正打算走舞蹈艺考这条路，不妨先从一个 “规范的清晨” 开始。舞研艺考内蒙分校，12 年专注舞蹈艺考教学，省考、校考双线培养，从早功到陪考全程陪伴，帮孩子把每一步都走扎实。想了解集训安排和报名详情，欢迎来电咨询。详情咨询：4006789850