很多舞蹈生和家长都在问，全年集训班到底该从高几开始准备?其实舞蹈艺考是一场持久战，不同年级的任务完全不一样。高一阶段核心任务是打基础：把软开度、身体协调性、基本舞姿这些底层能力练扎实，同时保持好文化课成绩。

这个阶段不需要把自己逼到全封闭集训的强度，但可以利用周末和寒暑假做系统性的软度与基本功训练，让身体慢慢适应专业训练的节奏。

高一暑假是一个不错的节点，可以先参加短期集训营体验一下专业教学环境，看看自己到底适不适合走这条路。

高二：进入系统训练，确定方向

高二开始，舞蹈生就要正式进入系统训练了。这个阶段要根据自身条件和目标，决定主攻省考还是校考。通常每年 3 月到 7 月是全年集训班的集中报到期，随到随学，报到后一直学到考前。

高二升高三的那个暑假是关键窗口期，建议尽量在暑假前就进入集训状态，把软度、技巧、剧目这几个大块头先启动起来。如果是零基础或弱基础的普高生，越早进入系统课堂越好，因为软度和身体能力的提升需要时间积累，临考再抱佛脚往往来不及。

高三：冲刺阶段，省考校考双线推进

高三上学期是冲刺期。9 月份开始，各省省考大纲陆续发布，这个阶段要围绕省考内容做针对性强化：技巧组合、剧目、即兴、乐理视唱一项一项过。

省考结束后(通常在 12 月到次年 1 月)，紧接着就是 2 月到 3 月的校考季。

舞研的省考班和校考班都是 12 到 15 人小班制，按基础分层教学，每月测试后可调班，课程覆盖软度、能力、技巧、剧目、毯技、即兴、编导编创等考学全部内容，每个孩子会配备软度、技巧、剧目、即兴、毯技、编创、考学规划等至少 7 位科目老师，同时配套文化课团队，避免专业课和文化课两头失衡。

国庆小长假，正是高二高三生规划全年的好窗口

说到这里，必须提一下舞研艺考 2026 年国庆节集训营，马上就要开营了。报到时间是 10 月 1 日，集训时间 10 月 2 日到 10 月 6 日，一共 5 天。

如果平时学业紧张、抽不出整块时间，也可以随到随学，自由选定上课天数。这 5 天里你能得到五样东西：软度科学训练、技巧专项指导、民舞综合提升、专业师资深度测评、最新考情洞察。

对高二学生来说，这是一次提前感受全封闭集训节奏的机会;对高三学生来说，国庆正好是省考前最后一个小长假，可以集中做一次弱项补强和考情摸底。

六大特色课程，5 天时间怎么分配

国庆营安排了六门特色课。测评课从软开度、爆发力、协调性等多个维度综合评估你的舞蹈潜力，给出一份测评报告，告诉你现在什么水平、差距在哪里、该怎么练。

软度课教你用科学安全的方法提高柔韧度，覆盖腰、腿、肩等不同部位。技巧课把点转、点翻、大跳这些高难度动作拆解开来，按最新考学标准帮你纠正错误发力习惯。

民舞综合课带你走进傣族、蒙族、维族等五大民族舞蹈的 "魂" 与 "韵"，从呼吸到指尖连表情组合一起抠细节。艺考讲座会讲解各省省考和校考的最新变化与趋势。另外还邀请了已经考入各大院校的学长学姐回来分享考学经验。

十二城同步开营，费用与师资一览

这次国庆集训营在北京、济南、郑州、合肥、西安、成都、杭州、武汉、广州、南京、东莞、重庆共 12 个城市同步开课，可以就近入学。费用是学费 560 元一天，食宿 100 元一天。师资方面，舞研的老师大多毕业于专业舞蹈院校且全职授课，还有教龄 25 年以上的特聘老师分别坐镇毯技、软度技巧、剧目科目。全年班这边，舞研已经做了 12 年，全国 12 城直营，北京昌平是全封闭独立校园。2026 年统考中，舞研学子 8 人拿下各省榜首，38 人进入各省前十，295 人进入全省前一百;校考方面 9 人拿下各校榜首，斩获 600 多张合格证。

常见问答

Q1：高一才开始学舞蹈，来得及走艺考吗? 

 A：来得及，但越早开始越主动。高一重点打软度和基本功，高二进入系统集训，高三冲刺省考校考，时间线是够的。建议先参加国庆营做一次专业测评，看看自身条件适合走哪个方向。

Q2：高二才决定走舞蹈艺考，要不要直接全封闭? 

A：如果基础薄弱，建议暑假就进入全封闭集训，把软度和技巧的短板补上来。国庆营可以作为试水，5 天体验一下教学节奏再做决定。

Q3：高三国庆才开始准备省考，还来得及吗? 

A：时间偏紧，但并非完全没机会。国庆营这 5 天可以先做一次全面测评，老师会根据你的水平给出后续训练计划。具体能冲到什么程度，要以测评结果为准。

Q4：集训期间文化课怎么办? 

A：舞研集训班配套了文化课老师，专业课和文化课同步进行，避免出现专业课过了、文化课拖后腿的情况。

Q5：国庆营必须 5 天都参加吗? 

A：不用，支持随到随学，可以根据自己的时间自由选定上课天数。想预约测评或了解具体排课，可以拨打 4006789850。