在我们学习跳舞的过程中

不管你是刚刚接触舞蹈

还是已经在这条道路上

学习了很多年

在跳舞的时候往往会有一些

自己没有注意到的坏毛病

然而往往是这些细微的地方

经常会对我们的身体造成伤害

以及对我们的舞蹈之路造成阻碍

接下来就让小编带大家看看

平常大家在跳舞的时候

容易出现问题的地方吧!

01

舞姿动作坏习惯

▶ 向前探头

可能是由于学习文化课需要长时伏案，很多同学都有头向前探的毛病。跳舞时需要保持下颚内收，不探头的状态，才能够保证后颈挺直。

▶ 总是耸肩

肩膀总是不由自主地提上去，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，都会造成耸肩。改掉这一坏习惯，需要大家长时间的练习，跳舞时要把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

▶ 弓腰驼背

生活中很多人都有弓腰驼背的习惯，跳舞时弓形的后背会看上去特别难看，大家平时在生活中就要养成直背的习惯。日常练习可以想一下脊背挺直时，上半身各个骨骼肌肉该是什么状态，对镜练习并记住这个状态，跳舞时随时调整着，逐渐养成好习惯。

▶ 不立胯

跳舞时如果胯部偷懒放松，大腿肌肉就没有绷直的感觉，就会导致屁股后翘、肚子前挺。所以跳舞时臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线，即使在跳舞过程中也不要放松。

▶ 膝盖弯曲

膝盖弯曲大多是由于小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，也会导致曲线美大打折扣。大家平时要多加练习腿上的肌肉，也要注意控制体重，这样可以分担一部分膝盖的压力。

▶ 腿脚不外开

腿脚不外开，肢体就没有延伸感，舞蹈动作就不漂亮。所以保证腿脚外开，才能最大限度将肢体的原有线条扩大化、延长化，从而扩动作的范围，增强舞蹈表现力。

02

思想上的坏习惯

▶ 很少请教

一味地闷头学习，很可能会让你在原地打转。只有在遇到疑惑的时候，及时老师请教，才能够不断进步。同学们不要害羞也不要有心理负担，只要你去请教，老师一定会特别乐意为你答疑解惑。

▶ 懒惰松懈

在舞蹈生中流传着这样一句话，一天不练功自己知道，两天不练功老师知道，三天不练功所有人都知道。学习舞蹈最需要持之以恒，一定要改掉三天打鱼两天晒网的毛病，克服懒惰才是进步的开始。

▶ 急于求成

有些同学学习舞蹈很积极，但是渴望成功的心态过于迫切，这就会导致在练习过程中只追求进度而不看质量，最终也是无法学成的。

▶ 忽视细节

细节决定成败，在舞蹈届更是如此，不管是基本功、技术技巧还是剧目，都要深挖细节上的要点和重点，把握住了细节，才能提升舞蹈质感，才算真正把握住了成功的机会。

学习舞蹈是一个长期的过程

大家一定要一开始

就找对学习的正确方法

也要学会不断纠正自身的问题!

综上是【新手村攻略】在跳舞时容易出现的几大坏毛病，千万要不得！想了解艺考舞蹈集训，舞蹈艺考集训机构，高考艺考舞蹈集训，河南舞蹈集训营，福建舞蹈艺考集训，艺术生集训舞蹈，舞蹈考前集训班，欢迎关注舞研艺考官网。