拉丁舞在近几年的风头越来越盛，因为不仅有趣、自由，而且好处多多，这些好处不仅能够从外在表现出来，还体现在生理、心理还有社交。

跳舞就像读书，它不会让你学完立刻感受到自己的变化，而是潜移默化的影响你的神态，提升你的气质，增强你的体魄，下面就一起来看看学拉丁都有着怎样的好处吧~

1. 对身体的益处

• 心血管 •

跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力，与进行一次慢跑的效果差不多哦。

• 肌肉弹性 •

跳拉丁舞使肌肉充分运动，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能让你的肌肉漂亮有型，同时还能提升你的肌肉力量。

• 关节 •

据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对于上班族来说，可是最好不过的健身方式了呢~

• 脊椎 •

常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗，再也不用害怕长期伏案带来的腰椎疼痛啦。

• 腹部苗条 •

人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

2. 对心理的益处

• 自信 •

很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，而通过跳拉丁舞能有效逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

• 轻松社交 •

舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

长期跳拉丁的好处实际上可不止这么多，不仅外在、内在都会有所改变，而且还能成为你的加分项，何乐而不为呢?只要你想开始，什么时候学拉丁都不晚~

不怕零基础，就怕你拖延，来舞研，让我们带你感受拉丁舞的极致魅力!