附中艺考

眼睛是心灵的窗户，也是舞蹈艺术的灵魂。一双会动的眼睛包含千言万语，特别是跳舞的孩子，更加需要利用活动的眼睛、无声的眼神来传递剧目表演时的精神状态，也就是说，跳舞时不止要注意身体协调，还有眼神的灵动。

俗话说：“一身的戏在脸上，一脸的戏在眼上”。在附中艺考剧目表演时，特定的考试环境，除了借助肢体动作、身体的律动来表现自己，若眼神中里能表达出自己内心的情感，才有可能吸引考官的注意。

而有些孩子在跳舞时，不知道眼睛到底看哪里，或者是眼睛随便看哪里都好，其实这都是一些误区。

比如，有些孩子在跳舞时：

1、看地

眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的时候心里在想什么。眼睛一看地板，就把窗户关上了，没人知道你在跳什么。

2、半眯着眼看远处

这样的表情比较诡异，看上去眼神空洞。

3、到处看

这样观众看上去就觉得你注意力不集中，不知道看哪里，情绪表达也不到位了。

内心有生活，眼里才能有戏。如果备考附中孩子在跳舞时，眼神有上面这些问题，一定要引起重视，及早纠正!接下来和舞研小编一起来看看怎么练习吧~

01

定眼练习

眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。

①点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。

② 定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。

③注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。

斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

02

转眼练习

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

定向转眼训:

① 眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。

②眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。

③眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。

④ 眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。

左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。

右转：同左转，方向相反。

慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

注意：以上训练开始时，一拍一次，一拍二次，逐渐加快，但不要操之过急，正反都要练。

03

扫眼练习

眼睛像扫把一样视线经过的东西都要全部看清。

慢扫眼：在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，但要平视。

快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习练习表演及小品。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两、三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就消失了。

看到这里，你学会了吗？注意刚开始可以先从静态一个点来练习，之后再慢慢动态练成线，跟着动作去配合，这样练习下来，孩子在跳舞时一定会充满灵气和仙气的~