普高生的蜕变之路

#舞研2024届学员专访#

大家好，我是来自广西贺州的普高生匡同学，就读于贺州第一高级中学。在2024年广西统考中取得第四名的好成绩。

广西成绩喜报

一定要相信自己能成功

结果会给你不一样的惊喜

欢迎收听我的集训故事

Part.1丨与舞研的初次相识

我是从小就被家里送去舞蹈机构学习舞蹈，当时只当是兴趣爱好去练，没想到现在成为了可能相伴自己一辈子的东西。在练习的过程中，也对舞蹈越来越热爱，所以在高一就萌生出了参加艺考这个念头。

当时知道舞研是在抖音和小红书的时候看到舞研的视频，觉得很厉害很羡慕。加上有认识的学姐是在广东舞研集训时取得了不错的成绩。所以知道舞研在广西南宁开设分校后，我决定参加“三月三”举行的体验营。

入营后，舞研老是帮助我纠正了过去学习遗留的“歪范”，同时我也认识了很多志同道合的朋友。当时体验营班主任是温暖亲切的“姜妈”，给我留下很深的印象，体验营结束后还给我们每个人布置了相应的作业，提醒我们要回家多练习巩固，真的十分贴心，这也成为了我选择舞研实现我舞蹈梦想的一个原因。

Part.2丨坚定的选择舞研

我是23年4月底正式来到舞研集训，是舞研最帅的男神“严自强”老师带我们，集训前期主要解决软度还有技巧开范，软度不好的同学，你们要做好心理准备哈哈哈哈~我可是见证过很多舞研"女高音"的诞生。

六月份分班分到了姜涛老师的班，“姜妈”简直是毯技战神，不到一个月就把我带出了侧空，技巧也能顺利完成。集训中期开始复合技巧组合练习以及民族舞和古典舞素材的学习啦!这段时间，基本上都在提高动作的质感和流畅度。

集训后期的两个月可以说是最难熬的日子，技巧复合、即兴和剧目基本上已经大致确定，开始一遍又一遍地反复练习，把一个个眼神和气息带到肢体动作里。还记得最后一个月的技巧课上，班主任刘老师让我们手脚带着沙袋连跳技巧组合。而我因为体能太差，在剧目课得到带沙袋连跳十遍剧目的“优待”。

一周七节剧目课+半节课都是不一样的波比跳，还有翻侧空的晚功让我的记忆最为深刻，一周瘦了七斤。但是这样的训练效果非常明显，让我的剧目有了质的提升。

在剧目课上，专业老师还教会我如何感受音乐，运用气息去跳舞。

Part.3丨带着泪与欢乐的集训时光

我最想感谢的是班主任刘尧晨老师，虽然我有点傲娇小叛逆，还爱怼您，偶尔让您苦恼。

统考前一周压力太大了，我曾和家里表示有弃考的念头，您知道后找我谈心，听到我赌气要去打工，没有责怪我反而和我一起哈哈大笑，真的缓解了我的很大的压力。真的很谢谢您，是您乐观的心态一直感染着我，像一颗小太阳温暖了我，真诚和您说声谢谢。

因为班上都是艺校或者复读的同学，所以大家都很厉害，同时也不断地激励着我，催着我一起进步。在后期有几次合班上课，看一样的动作我能比别人做得到位，控腿能比别人高，我才真真实实感受到了自己巨大的进步。

省考前压力确实很大，我害怕自己考不好，辜负了对我寄予期望的所有人，特别临近省考的最后两周，整个人状态很糟糕，录完作业常常跑去阳台上自己偷偷哭，真的特别谢谢林同学我的阿虫+我的天台cp，一直陪着我哭做我的树洞，如今考完只想说轻舟已过万重山!!!

Part.4丨感恩舞研，感谢指引我方向!

集训期间最大的困难可能就是民间舞的学习了。每次新学一个民间舞就像是重新学了一个舞种。里面的动律很难让人一下子就掌握，所以经常要花很多时间去练习和熟悉它，同学们还有老师也经常帮助我去纠正动作，还有我亲爱的即兴老师大美女潘潘也给了我很多鼓励，一直激励着我前进，感恩!

舞研给我的最大惊喜是在我生日的那天晚上，虽然远在南宁，但是舞研的好朋友们给我准备了一个大大的惊喜，不仅有生日蛋糕，还有他们亲手挑选的礼物，这是一辈子很难忘的时刻。

舞研的饭菜真的很好吃!我觉得每天训练结束后最幸福的时刻就是休息和吃到食堂好吃的饭菜。你可以永远相信舞研食堂叔叔和阿姨的厨艺。

还有在舞研每次周测或者大测时看到自己在专业上的进步也是很令人欣喜的，看到自己从开头一点点走到现在，有苦有泪，更让人一辈子忘不了。

Part.5丨给学妹们的一些经验分享~

如果你想快速练好肩，可以零度过肩的话你就去买有弹力的瑜伽带或者都可以每天练习15-30组，一个月你就可以看到有很大的成效。

在训练过程中，如果没有专业老师在旁边的话最好不要自己盲目去撕腿，很容易让自己受伤哦~，但是可以自己去多耗耗腿，在集训期间最重要的就是要保护好自己的身体。

一定要坚持每天去压脚背，如果你现在还没有这个习惯，可以从现在做起，每天就压3到5分钟就会有很明显的成效，特别是扁平足或者是脚背薄的同学，就更要在这方面多下一些苦功夫。

心态就是你最好的风水

不用去担心自己做不到

一定要相信自己能成功

结果会给你不一样的惊喜

综上是262分！普高生斩获广西统考全区第四名！她是如何做到的呢？丨2024届统考高分学员专访，想了解高考舞蹈学培训班，高考舞蹈艺术培训，高考舞蹈类培训，舞蹈高考培训哪里好，舞蹈艺考培训班哪个好，艺考民族舞蹈培训，高考舞蹈学院培训，广西舞蹈艺考培训，广西舞蹈集训，欢迎关注舞研艺考官网。