舞研艺考如何借鉴24届舞蹈生备考经验?

1 注意所在省份舞蹈省考时间

2024年舞蹈省考考试部分省份在11月开始，大部分省份集中在12月份开始，也有比较晚的省份是次年1月开始。所以新一届舞蹈生在做训练规划的时候可以参考前一年舞蹈省考考试时间，制定合理的训练规划，以防训练时间仓促，训练没有练到位，影响自己的省考成绩。

2 注意舞蹈省考考试形式和标准

艺考改革后，各省的舞蹈省考考察科目统一，主要是三个科目：舞蹈基本功、舞蹈表演、即兴，各省考试科目相同，但是考察标准会有差异，备考前一定要详细了解自己省份的省考考试标准和要求，根据考试要求开展针对性的舞蹈训练，帮助你更快的进步。

3 自己的目标院校招生要求

明确自己的备考院校及专业，了解自己的目标院校是承认省考成绩还是需要参加校考。结合今年情况来看，所有舞蹈生必须参加各省组织的省考，参加完省考后，舞蹈生可以根据目标院校招生条件来选择是否参加院校组织的校考，要注意：目标院校组织校考的，必须参加院校组织的校考才有报考资格哦~

4 25届/26届舞蹈生集训前如何准备?

前期备考可以从这些点入手：

①形体管理

测算自己的标准体重是多少(身高减去75)，距离标准体重远不远，是否需要减肥。如果需要减肥就要从现在开始重视生活习惯、饮食习惯，保持运动，慢慢让自己的体重减下来。

小编举个例子，仅供大家参考▼

舞蹈生身高体重对照表

160cm-163cm 90-95斤

164cm-167cm 94-96斤

168cm-172cm 96-99斤

②日常训练

舞蹈基本功训练中，部分训练具有一定的危险性，所以在前期没有接受过训练方法教学时，不要轻易尝试高难度的动作，可以试试从日常的体能训练、简单的软度动作开始，保持身体的运动状态，之后能够让自己快速适应集训训练。

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③基础专业知识的学习

舞蹈训练不仅仅是舞蹈动作训练，而且还需要对舞蹈理论进行学习了解，包括音乐节奏、基础训练方法、剧目赏析、剧目评析以及舞蹈训练中如何保护自己等相关知识，这些专业知识可以在集训前就开始进行培养，不断的积累起来~

舞研25届学员剧目赏析课

接下来

我们会持续更新25届舞蹈生备考攻略

今天就先来唠唠舞蹈生减肥的那些事

一起来看看吧!

舞蹈生减肥的那些事

为舞蹈生答疑解惑

01 艺考中最难的是什么?

艺考集训中，除了训练的辛苦，其实最难的是减肥!这个应该很多舞蹈生都能共情的事!

02 舞蹈生为什么一定要减肥?

一般来说，我们所说的标准体重的计算方式是“身高减去75”，标准体重对舞蹈生来说非常重要，在舞蹈艺考中对标体的考察主要是针对考生的形体形象条件，参考民大2023年招生要求来看：要求舞蹈表演男生身高1.75米(含)以上，女生身高1.70米(含)以上，而舞蹈学专业要求男生身高1.70米(含)以上，女生身高1.60米(含)以上。

也就是说，形体形象在艺考基本功里会占据一定分数，虽然在考试时不直接称量，但观感上是有一定要求的，而且舞蹈生的体重也会对舞蹈动作的完成质量有一定的影响，所以在考前是否达到标准体重真的很重要!

03 舞蹈生什么时候开始减肥呢?

我们都知道减肥不是一朝一夕的事情，是一个需要长期坚持去做的一件事。所以从你决定选择舞蹈艺考之后，首先要关注的就是体重。

如果舞蹈生身材匀称，那就不需要减肥，但是你需要做好身形管理，把体重控制在标准体重范围内，这会对你的集训训练有很大的帮助。

如果舞蹈生体重不达标，那么你就需要从现在开始注意你的生活习惯、饮食习惯等，坚持做到“吃少”，均衡饮食，把自己的体重慢慢控制下来，一点点减肥。

综上是@25届/26届舞蹈生注意！集训前做好这些事，你就已经超过80%的舞蹈生~想了解舞蹈生集训大概多久，艺考舞蹈集训有哪些，舞蹈集训有必要吗，考前舞蹈集训，舞蹈专业集训去哪里，舞蹈艺考集训哪好，舞蹈艺考集训多长时间，舞蹈艺考生需要集训吗，舞蹈艺考集训，敬请关注舞研艺考官网！